促排期间几点睡觉几点起床比较好?
问题描述:
我1992年的,我老公1990,我和老公曾经在婚前进行了基因检测,我老公家里里面有出过唐氏综合征的小孩。这让我非常担心,最后为了孩子的健康,我们选择做了试管婴儿助孕,现在我已经在进行促排了,因为我之前看这个时候很关键,所以打算小心呵护,我平时一般12点半才会休息,我怕我现在这个情况也这个点睡会太晚了,但我又不知道具体几点休息会更好一些,所以希望大家能帮我解答一下。
最佳答案
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试管婴儿促排是非常重要的一环,它在一定程度上能直接决定最终试管婴儿的成功率,对于这个阶段的女性来说一般在晚上10点之前,早上在8.00左右起床比较好,保证每天10个小时的充足睡眠,这样可以体内激素的正常分泌,另外,还可以缓解促排期间身体出现的各类不适感,胚胎也会在良好的身体状态更好的发育生长,平时也可以做些轻微运动或瑜伽帮助活动身体,但一定要避免剧烈运动。
促排没有固定的最好的睡觉和起床时间。通常情况下,晚上10点30前入睡,8点前起床相对较好,此外,起居时间应顺应四时的原则,睡眠时间也应根据四季阴阳消长的变化而变化,若因工作或其他原因导致无法在此时间段休息和起床,也建议应保证8小时的睡眠时间,才能使机体更好地运转。
- 如果患者促排的日期在春天,那么这个时候患者最好在晚上10点左右入睡,且在第二天早上的5-7点左右起床,因为这个时候是大肠经旺盛时期,起床后大肠能得到充分运动,并进行排浊,减少对人体血液和脏腑造成的伤害,可以避免促排期间身体出现不适感;
- 患者促排的日期在夏天,那么这个时候患者最好在. 夏天10-11点睡觉,6-7点起床较好,尽量早睡早起,养成良好的作息时间,有助于正常生物钟的养成,可以保证心脏功能、大脑功能、内分泌功能等正常进行,有利于后续治疗;
- 女性促排的日期在秋天,秋天夜晚10点以前睡觉,早晨6点左右起床为宜。有助于修身养性。在秋天睡觉的时候,室外温度会降低,所以在睡觉的时候不要开窗睡觉,因为这样可能会容易感冒;
- 若患者在促排的日期在冬天,建议在晚上10点前入睡,早晨7点半~8点起床比较好,不能起床过早或过晚,另外,早上是人体神经最旺盛的时候,需要将代谢的粪便排出体外,不能过早或过晚起床,否则对身体健康不利。
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