月经期间可以吃橘子吗？能不能缓解痛经？
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我是一个21岁的女生，最近发现月经不规律，有时一个月只有两次月经，有时又会三四次，而且在月经来的几天里会感到腹痛、腰酸背痛，乏力，容易烦躁，情绪不稳定，想知道月经期间可以吃橘子吗？能不能缓解痛经？
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月经期间女性通常是可以吃橘子的，橘子含有丰富的维生素C，具有开胃的作用，一定程度上能够缓解女性经期不适。橘子营养丰富，含有多种维生素、矿物质、微量元素，能够提升女性的机体免疫力，而且吃橘子可以有开胃理气，止咳润肺，解酒醒神的功效，经期适当地吃橘子对身体也有益处，但橘子并没有缓解痛经的功效。
经期吃橘子的好处以及注意事项
女性来月经是孕激素和雌激素撤退导致的子宫内膜混合血液，流出阴道的过程。来月经期间一般女性身体比较虚弱，身体抵抗力有所下降。而橘子中含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖以及矿物质元素，有助于人体营养的补充，增加机体的抵抗力，适量食用橘子有助于身体状态的恢复。
另外月经期间女性的胃肠道功能也有所减退，橘子中含有的膳食纤维和非可溶性多聚糖，可以促进胃肠道的蠕动从而促进消化，且还能够起到开胃的作用，对于食欲不振、便秘现象有不错的缓解效果。但需要注意的是不能食用太多，以免增加肠胃的负担，反而导致身体不适。另外经期吃橘子不能吃直接从冰箱里拿出来的，否则会导致体内寒气淤积，加重痛经症状。
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