产妇哺乳期吃什么奶水变多？可以吃火锅吗？
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老婆现在生完孩子奶水太少了，宝宝经常被饿哭，哺乳期的妈妈吃什么可以增加奶水量啊？她现在这个阶段可以吃火锅吗？
最佳答案
此答案来自周晓晓主任医师/副教授给出的权威答案
哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都随之增加，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，乳汁的分泌量就会减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于宝宝的生长发育，这时候多吃鸡、鸭、鱼或豆类可以让妈妈奶水更充沛。哺乳期可以吃火锅，但要注意食用量，不能吃辛辣的红锅，可以选择汤锅之类的。
哺乳期增加奶水的饮食方法
哺乳期女性如果想要奶水增多，可以适当吃点花生、鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，这些食物里面富含蛋白质，可以增强产妇体质，促进奶水分泌。同时哺乳期女性平时要注意个人饮食，如果想要促进奶水分泌，可以多吃有营养的食物，比如优质蛋白质食物鸡肉鱼肉鸭肉等，也可以适当喝点汤水，例如鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既能补充身体缺乏的水分，又能使得奶水变多。
如果想要让奶水分泌的更多，女性还需要保持良好心态，最好不要过度紧张，如果心理压力过大、烦躁、郁闷可能会导致奶水分泌受到影响。平时也可以适当进行体育运动，对身体有好处，另外增加宝宝喂奶的次数，宝宝吮吸也会使得女性的奶量增多，因此建议女性亲自喂养。
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