每日辟谣|海带非海鲜，打新冠疫苗期间常吃益处多多

由于新冠疫苗的研发到投入使用也就1年多的时间，因此很多人都有疑惑，打完新冠后到底有哪些需要注意的地方，特别是在饮食上的忌讳，很多人都不是很清楚，再加上看到网上某某某吃了什么东西，导致出现了严重的新冠疫苗不良反应，让部分即将要注射新冠疫苗的人，有些许担心，今天我们就一起来看看，关于海带这种食物在新冠疫苗注射期间能不能食用，食用有哪些好处。

注射新冠疫苗期间适量食用海带有好处

据国家卫健委通报，截至2021年7月14日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗141460.9万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

与其他疫苗一样，新冠灭活疫苗可能会有一些常见的全身反应，如肿胀、疼痛、瘙痒等。并且极少数人会因个体差异而出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛等，出现这类症状较轻时，不用担心，过几天就会自行消退，但是对于持续加重的不良反应，要及时到医院进行相关诊断，找出病因，并进行相关治疗。

吃海带对接种新冠疫苗好处

日常生活中，常吃海带不仅能降脂降压、利尿消肿、预防乳腺病、降血糖、预防心血管疾病、预防甲状腺肿大、同时还能御寒保暖，因此适量食用对人体有一定益处。虽然接种疫苗后，食物要清淡，不吃辛辣食物，不吃甜食或油腻食物，但海带可以吃，而且海带有很多好处，具体如下。

1. 1. 海带富含碘，有助于甲状腺的合成，预防甲状腺炎，维持正常的甲状腺功能，有利于新冠疫苗的注射；
2. 2. 海带脂肪含量低，热量低，含有海藻酸盐，可以增强胰岛素活性，帮助调节血糖水平，可帮助血糖调节不好的患者，在听停药注射新冠疫苗期间，维持血糖平衡；
3. 3. 一般抗体产生后，海带可以正常食用。

海带属于发物，虽然在接种疫苗期间食用对身体有好处，但还是要适量食用，或者减少食用的频率。一般来说，打了新冠疫苗后或者是新冠疫苗之前，最好是不要吃一些发物了。

发物类食品不建议在打新冠疫苗期间食用

因为新冠疫苗本身是一种新疫苗，它产生的一些不良反应不是很清楚，总体来说反应虽然很低，但是能预防的情况是预防，所以在打疫苗之前少吃发物，以减少接种新冠疫苗后不良反应发生概率。

新冠疫苗接种后吃海带时间

海带也算是一种发物，虽然营养丰富，在注射疫苗期间适量食用对人体有好处，但是对于易于过敏的人群来说，不建议在注射完新冠疫苗后，马上食用海带，最好隔几天比较好。正常人的话，在接种完新冠疫苗后，就可以适量食用。过敏比较严重的话，建议至少一周后再食用海带。

海带营养丰富但不适合过敏者在疫苗注射期间食用

并且在这期间饮食上最好是清淡，忌油腻辛辣刺激，忌烟酒，适当运动但是不宜剧烈运动。如果打完新冠疫苗之后出现了乏力和低热的症状，这种情况是正常的，不用过度担心，也不需要采取药物治疗，一般可以自行消退。同时也要多观察身体有没有出现其他症状，比如局部硬结、疼痛、红肿或者皮疹等不良反应。

接种后吃海带注意事项

海带算是餐桌上必不可少的一种食物，其做法有很多种，且营养的价值非常的高，深受很多人的喜爱。但是在接种新冠疫苗期间，吃海带的时候，还是有一些注意事项的，如果稍不注意，严重时会引起中毒，具体如下。

海带和茶一起吃会阻碍体内铁吸收

在吃海带后千万不要马上喝茶，也不要立刻去吃一些比较酸的水果，因为海带含有一些丰富的铁元素，而以上两种食物已经被证实，都会阻碍体内铁的吸收，对新冠疫苗的注射有一定影响。一些患有甲状腺疾病特别是患有甲亢的患者不要吃海带，因海带所含的碘含量是非常高的，如果吃过多的海带会加重病情。

海带食前不要长时间浸泡，浸泡时间过长，海带中所含的水溶性维生素、无机盐等也会溶解在水里，营养价值就会出现明显的降低情况，想用这类食物在注射新冠疫苗前补充营养的话，需要按照正确的方法进行食用。

新冠疫苗接种后注意事项

新冠疫苗接种后有很多注意事项，在日常生活中也会有各种禁忌，比如打完疫苗后不要抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激和海鲜类产品等...为了大家更好的了解这些注意事项，我们梳理了大家关心的问题，尤其对于打完疫苗后的禁忌有拿不准的情况，可以对照下面的表格看看：

注：接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。不过新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后保持局部清洁。

注：正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。

注：水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量的食用一些水果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，因此打完新冠疫苗后适量的补充一些水果对身体是很有益处的。

注：如有凝血功能异常，或者慢性病患者请注意运动强度，适量即可。

注：暂不推荐新冠疫苗与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠疫苗的接种时间间隔应该大于14天。