打新冠疫苗不可以吃巧克力是谣言，适当食用能有这些好处

巧克力是一种无论是大人还是小孩都比较喜欢的一种食物，但是对于已经预约了新冠疫苗，并且即将要去注射疫苗的人来说，可能需要一定的忌口，并且还有人说，有3类人在新冠疫苗接种前绝对不能吃巧克力，那么到底是怎么一回事呢？为什么在注射新冠疫苗前一夜不能吃巧克力？哪3类人不能吃呢？这些是谣言还是真的呢？本文整理了相关问题的解答，一起来看看吧！

打新冠疫苗前一晚吃巧克力会影响睡眠

据国家卫健委通报，截至2021年7月14日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗141460.9万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

虽然注射新冠疫苗之后，适当吃巧克力应该不会产生不良的反应，也不会增加不良反应的发生几率，巧克力对人体还有好处，可以及时地补充能量，但是因为其含有过高的脂肪和糖分，可能会增加体重。所以巧克力即使对人体没有任何的伤害，但过多地食用也会带来一些不良的反应，所以要适量食用。

打完新冠疫苗吃巧克力后果

注射新冠疫苗后适当吃一些巧克力，一般能够起到增强身体免疫力的作用，也有助于补充能量，但是巧克力含糖量是较高的，所以在吃巧克力的时候一定要适量，不要吃得过多。

巧克力能增强身体免疫力

而且巧克力属于甜食，胆固醇太高，所以还是不建议食用的，但并不是说一定会对身体造成多大的影响，毕竟体制不同，胆固醇太高在一定的程度上会影响疫苗的功效。

同时因为这种甜品食用过多会引起兴奋，影响疫苗的功效，所以在接种疫苗期间还是不建议过多食用的。并且接种新冠疫苗后，饮食尽量清淡，多喝水，多食用水果蔬菜等食物，可以继续工作，保持正常生活即可。

打完新冠疫苗后多久可以吃巧克力

一般建议人体注射新冠疫苗之后，需要超过3-5天左右才可以正常的吃一些相对比较刺激性的东西，饮食方面最好是保持清淡。虽然巧克力不属于比较刺激的食物，但是因为其成分原因，可能会是人体产生兴奋的作用，因此在非必要的情况下，还是建议打完新冠疫苗后，适量吃巧克力为好。

巧克力过多食用会使人兴奋导致影响疫苗注射

过多食用可能会使人体产生兴奋，导致影响疫苗注射，适量食用可能是比较好的，这样能给身体虚弱的人适量补充能量。在注射新冠疫苗期间，同时还要注意饮食。虽然说在一般情况下，正常的饮食、活动都不会影响到疫苗的效果，但是由于个人体质的差异，一些人群在接种完新冠疫苗之后可能会出现一些身体不适的反应。

接种新冠疫苗后不能吃巧克力的人群

1、容易胃灼热的人

巧克力添加的糖属于精制糖类，吃进胃裡会刺激大量胃酸分泌，诱发胃食道逆流症状，因此，长期有胃灼热困扰、胃食道逆流的人，还是尽量远离巧克力。这种情况对于接种疫苗的人来说，也是非常不好的。

易头痛的人对新冠疫苗注射有一定影响

2、容易头痛的人

巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。在注射疫苗期间如果头痛犯了，很难知道是因为注射新冠疫苗导致，还是因为自己本身身体情况引起。

3、三高患者、肥胖

其实黑巧克力的热量并不低，其中的可可脂仍有脂肪，而1公克的脂肪可产生9卡热量，因此，反而可可脂含量越高，也就是越纯的黑巧克力，热量相对也高，不建议三高患者及肥胖者食用。如果这类人群在注射新冠疫苗期间食用，可能会诱发其身体疾病，进而影响疫苗的注射。

新冠疫苗接种后注意事项

新冠疫苗接种后有很多注意事项，在日常生活中也会有各种禁忌，比如打完疫苗后不要抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激和海鲜类产品等...为了大家更好的了解这些注意事项，我们梳理了大家关心的问题，尤其对于打完疫苗后的禁忌有拿不准的情况，可以对照下面的表格看看：

注：接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。不过新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后保持局部清洁。

注：正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。

注：水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量的食用一些水果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，因此打完新冠疫苗后适量的补充一些水果对身体是很有益处的。

注：如有凝血功能异常，或者慢性病患者请注意运动强度，适量即可。

注：暂不推荐新冠疫苗与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠疫苗的接种时间间隔应该大于14天。